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旅途中如何预防失眠
作者: 汉中凯旋旅行社   来源: 国家旅游局信息中心   更新日期:2007-11-22 阅读次数:3715
     旅程中会出现失眠,原因之一是初到新地睡眠环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难。原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。克服旅游失眠,首先应保持情绪愉快,尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯,每到一处新地方,应尽快适应当地的气候环境,克服生疏感。如果条件允许,出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西,比如抱枕、布娃娃或者放在枕边的闹钟。
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